Поделиться в соцсетях
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Как не сорваться с диеты?

Диета – один из самых доступных способов избавления от лишнего веса. Казалось бы, что может быть проще: придерживайся определенного режима питания и худей! Но не всегда свои планы относительно фигуры можно легко воплотить на практике.

Употребление минимального количества калорий на продолжении длительного периода времени еще не гарантирует «испарения» ненавистных килограммов. Ведь для достижения желаемого результата нужно не только привести вес в норму, но и суметь его удержать. А если вокруг одни пищевые соблазны? Или весы наконец-то показали заветную цифру? И если дать себе хоть малейшее послабление, утраченные формы сразу же вернутся.

Получается замкнутый круг: строгая диета — пищевые соблазны — лишний вес. Тем не менее, существуют несколько способов, помогающих избежать нарушений выбранной системы питания.

Как не сорваться с диеты: полезные советы

· Мотивация. «Невозможно похудеть без железной силы воли» — утверждают обладательницы стройных форм. В некоторой степени они правы, а для того, чтобы ту самую силу воли поддерживать, нужна сильная мотивация. Подумайте, зачем вам диета? Возможно, вы стремитесь выглядеть привлекательнее, чем ваша лучшая подруга? Критерии красоты – понятие временное, вдруг завтра в моде будут пышнотелые красавицы? Зачем бросаться из крайности в крайность? И совсем другое дело, если вы стремитесь избавиться от лишнего веса ради своего здоровья или ради любви к собственному телу.

После того как определитесь с главной целью своего похудения, старайтесь как можно чаще визуализировать фигуру своей мечты. Например, можете себе представлять, как соблазнительно будете выглядеть в новом брючном костюме, который выгодно подчеркнет ваши формы. Или создайте коллаж из фотографий красивых девушек с точеными фигурами и повесьте его на стену. Окружите себя примерами своих намерений и твердо следуйте к цели.

· Уберите из зоны досягаемости всевозможные искушения. Не покупайте вредные и калорийные продукты «на всякий случай», пусть лучше ваш холодильник будет полупустым. Обязательно выделите место для хранения молочных продуктов, свежего мяса, овощей и фруктов. Причем запасы такой провизии можете периодически пополнять.
Не имейте привычки хранить шоколадки, чипсы, газировку на рабочем столе или прикроватной тумбочке. Можете иногда позволять себе любимые и такие вредные продукты, но не чаще чем 1 раз в 10 дней и в минимальных количествах. Никогда во время еды не занимайтесь другим делом и перестаньте постоянно перекусывать в перерывах между работой.

· Не позволяйте себе бездельничать. Приходилось ли вам замечать, как рука сама тянется к «запретному плоду», когда вы скучаете или откровенно бездельничаете? Постарайтесь ограничить свое свободное время по максимуму. Придумайте интересное хобби или осуществите то, о чем давно мечтали, но было некогда.

И помните: чтобы не допускать срывов, выбранный вами режим питания должен стать образом жизни. Прислушивайтесь к своему организму, откажитесь от жестких диет, питайтесь правильно, и результат не заставит себя долго ждать.


Поделиться в соцсетях
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Предыдущая статьяКак женщине избавиться от волос на лице
Следующая статья8 натуральных сжигателей жира

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ Отменить ответ