Поделиться в соцсетях
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Хотите похудеть

Научитесь думать об этом правильно

Многие из нас выражают желание похудеть. Ключевое слово здесь – выражают. Мы высказываем вслух, как мечтаем сбросить лишнее, но даже сами себе боимся признаться, что не хотим этого. Поэтому, чтобы борьба с лишним весом была эффективной, нужно «порыться» глубоко в подсознании и договориться с ним о совместных усилиях. По-другому говоря, попробуем изменить программу.

Какова цель?

Приступая к любому делу, нужно четко ставить цель. В отношении похудения цель нужно просто изменить. Углубимся в этимологию слова «похудеть». Оно происходит от слова «худо». В старину это был синоним слова «плохо». Да мы и сейчас употребляем это слово, например, в сочетании «дело худо». В глубине души мы боимся поставить цель похудеть, ассоциируя это слово с чем-то худым, плохим. Ищем синоним данному глаголу, например, постройнеть. Он отлично подойдет для формулировки новой цели: буду стройнеть!
Мысли должны быть оптимистичными. Всем известно, что они материальны. Будете думать, что у вас никогда не получится стать стройной, так и будет. Убеждайте себя, что все получится!

Порицание – не наш метод!

Запомните, ругать себя нельзя! Ни за лишнюю съеденную конфету, ни за то, что открыла холодильник после шести вечера. Отрицательных мыслей вообще нельзя допускать, если ставится цель постройнеть. Не употребляйте даже в мыслях такие фразы, как «хочу избавиться от жира». В них полно ненависти к самой себе. Они несут отрицательную энергетику. В результате возникает внутренний протест. Вспомните свою реакцию на слова подруги: «Как ты поправилась!». Неприятно? Хочется перестать общаться с ней? А с собой перестать общаться невозможно.
Чаще говорите о себе так, словно вы уже добились желаемого: «Как я похорошела? Какое у меня подтянутое и упругое тело!».

Ищите причину глубже

Часто цель похудеть ставится лишь поверхностно. В подсознании же остается какое-то сопротивление. Мы не худеем, так как нам это не выгодно. Выгода может быть разной: «Похудею, мужчины начнут обращать на меня внимание, муж начнет ревновать», или «Я полная, поэтому двигаюсь с трудом, зато ко мне не пристает муж, что я не занимаюсь домашним хозяйством, и начальство на работе относится снисходительно, меньше загружает».

Самая же распространенная причина слишком медленного похудения очевидна. Ведь тогда придется отказаться от множества любимых блюд и полуфабрикатов, а похудеешь, придется следить за своим весом и опять же ограничивать себя в еде. Поэтому, прежде, чем всерьез заняться собой, нужно честно ответить себе на ряд вопросов:

· Почему я много ем?
· Когда я съедаю больше всего?
· Почему я ем именно те продукты, которые портят мою фигуру?

Ответив на эти вопросы, вы сразу поймете, почему вам выгодно находиться в таком весе. Наиболее частые ответы на поставленные выше вопросы таковы:

· Я переедаю, чтобы привести нервы в порядок и получить удовольствие.
· Вкусняшки для меня – награда за хорошо проделанную работу или средство против стресса.
· Я переедаю за компанию, так как мы часто с подружками собираемся за чаем.
· Я ем от скуки.
· Я стараюсь съедать все, чтобы не обидеть близкого человека.
· Я часто хожу на светские вечеринки и переедаю, так как шведский стол ломится от яств.
· Я ем, чтобы не тянуло закурить.

Ищите замену

После того, как вы поймете, почему вам выгодно переедать, научитесь искать замену. Например, снимать стресс можно не только куском торта. Есть масса более полезных способов: плаванье в бассейне, велосипедная езда, занятия танцами, в конце концов, вязание или макраме. Напишите несколько альтернативных способов справиться с ситуацией.

Как видно, правильно думать о целях похудения очень важно. От таких мыслей и начать худеть будет легче, и сам процесс будет приятным. Ну а результат обязательно будет положительный.


Поделиться в соцсетях
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Предыдущая статьяПольза молока
Следующая статьяНародные чаи

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ Отменить ответ